Willkommen bei Körperhaltung – Stunden für Pilates und Rückenfit

Pilates & Rückenfit richtet sich an alle Personen – egal welches Geschlecht, Alter oder körperliche Fitness. In den Trainingseinheiten wird besonders auf die Körperspannung und richtige Haltung geachtet. Alle Übungen werden langsam und achtsam mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt und schulen gleichzeitig unsere Atmung.

 

Liebe Pilates und Rückenfit-Freunde!

Die Einheiten finden immer im Gemeindezentrum Eichgraben (Rathausplatz 1, 3032 Eichgraben) statt.

Der Zugang zum Raum ist zwischen dem Restaurant Mo´s und Haupteingang der Gemeinde, bzw. zwischen Kirche und Gemeindezentrum (Hintereingang). Unser neuer Bewegungsraum befindet sich im Untergeschoß vom Gemeindezentrum. Parkplätze findest du gegenüber und neben dem Restaurant Mo´s bzw. am P&R gegenüber von der Kirche (über die Hauptstraße). Selbstverständlich sind Umkleidekabinen und Toiletten vorhanden.  Um 17:30 Uhr starten wir mit Pilates und um 18:30 Uhr mit Rückenfit.

ACHTUNG! Auf weiteres Bitte ich um Anmeldung wer zu den Stunden kommen wird (maximal 10 Personen/Stunde sind momentan erlaubt)
 
Wichtig!

Bitte beim Betreten der Räumlichkeiten den MNS tragen. Sobald du dich auf deinem Platz eingerichtet hast, kannst du den Mund-Nasenschutz abnehmen (kein MNS beim Training). Beim Verlassen bitte wieder tragen. Weiters bitte die eigenen Matten immer mitnehmen. Momentan gibt es keine Fitnessmatten, welche man sich ausleihen kann. Desinfektionsmittel stehen vor Ort zur Verfügung (an der Wand im Vorraum)
 
Preis bis Ende 2020: Einzelstunde € 9,00; 10er Block € 85,00 (10+1 Stunde)

Ich freue mich schon sehr auf unsere gemeinsamen Dienstag-Stunden.
Bis bald und liebe Grüße
Karin
 
PS: Bei Fragen könnt ihr mich gerne anrufen oder mir ein Mail schreiben.

Folgende Stunden biete ich aktuell in Eichgraben an:

Pilates

Pilates ist ein Ganzkörpertraining mit dem eigenem Körpergewicht. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt. Wir konzentrieren uns besonders auf den Beckenboden sowie auf die Bauch- und Rückenmuskulatur.
Es werden die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen. Dadurch erzielen wir eine erhöhte Körperwahrnehmung und eine gesunde und korrekte Körperhaltung.

Nach jeder Einheit gibt es selbstverständlich auch einen Entspannungsteil.

Pilates eignet sich für alle Menschen. Du benötigst keine Vorkenntnisse. Meine Stunde wird in 3 Schwierigkeitsgrade eingeteilt. Das bedeutet, es gibt Übungen für Anfänger bis Fortgeschrittene.

Bekleidung: bequeme Trainingshose, T-Shirt und Socken. Es gibt eine Umkleidekabine.

Du benötigst keine Sportschuhe. Wir trainieren auch die Fußmuskulatur.

Bitte eine Sportmatte sowie Handtuch zu jeder Stunde mitnehmen!

Noch mehr Info über Pilates ...

Rückenfit / Rückengymnastik

Wir trainieren ein rückengerechtes Verhalten welches auch in Alltagssituationen umgesetzt werden kann. Mit unterschiedlichen Kraft- Bewegungsübungen werden Bauch- und Rückenmuskulatur aufgebaut und trainiert. Spezielle Muskulatur, welche für den Rücken besondere Bedeutung hat, wird entsprechend gedehnt.

Nach jeder Einheit gibt es selbstverständlich auch einen Entspannungsteil.

Rückengymnastik eignet sich für alle Menschen. Du benötigst keine Vorkenntnisse.

Bekleidung: bequeme Trainingshose, T-Shirt und Socken. Es gibt eine Umkleidekabine.

Du benötigst keine Sportschuhe. Wir trainieren auch die Fußmuskulatur.

Bitte eine Sportmatte sowie Handtuch zu jeder Stunde mitnehmen!

Noch mehr Info über Rückenfit & Rückentraining ...

Zeiten & Preise Eichgraben

Gemeindezentrum Eichgraben (Rathausplatz 1, 3032 Eichgraben)

Pilatesstunden

Jeden Dienstag um 17:30 Uhr (ca. 55–60 Minuten) – Einstieg jederzeit möglich

Rückenfit-Stunden

Jeden Dienstag um 18:30 Uhr (nach Pilates) – Einstieg jederzeit möglich

Preise: 10+1 Stunde gratis (11 Einheiten): € 85,00
6 Monate: € 160,00 (Pilates oder Rückenfit)
Einzelstunden: € 9,00

Du kannst den 10er Block selbstverständlich für beide Stunden verwenden. Pro Stunde wird eine Einheit gerechnet

Privatstunden - Personal Training

Wer nicht in der Gruppe arbeiten möchte, kann auch Privatstunden buchen.

Falls du Interesse hast, dann melde dich unter 0664 / 85 85 899.

 

Tage, an denen keine Trainingseinheiten stattfinden:

06.10.2020
08.12.2020
22.12.2020
29.12.2020
05.01.2021