Willkommen bei Körperhaltung – Stunden für Pilates und Rückenfit

Pilates & Rückenfit richtet sich an alle Personen – egal welches Geschlecht, Alter oder körperliche Fitness. In den Trainingseinheiten wird besonders auf die Körperspannung und richtige Haltung geachtet. Alle Übungen werden langsam und achtsam mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt und schulen gleichzeitig unsere Atmung.

 


Liebe Pilates und Rückenfit-Freunde (und alle, die es noch werden wollen).

Wir starten wieder durch!

Nächste Runde im Garten findet am Dienstag den 30.6 statt. 17:30 Uhr Pilates und 18:30 Uhr Rückenfit.
Bitte um Info bis Montag am Abend wer dabei ist. Freu mich schon auf euch!


Achtung! Es gibt bis September keine Stunden im Bewegungsraum in Eichgraben beim Freibad. Der Raum darf nicht benützt werden (lt. Gemeinde).

Wichtig: selbstverständlich werde ich vor Ort Desinfektionsmittel aufstellen. Alle Bälle und Bänder, welche wir bei Bedarf verwenden, werden gereinigt übergeben. Leider ist es aber nicht möglich bei mir auf die Toilette zu gehen (wegen Infektionsgefahr). Sportbekleidung: wie gehabt bequeme Bekleidung (Shirt und Sporthose), eine Matte, Handtuch und Getränk. Wer möchte, kann natürlich seine Sportschuhe mitnehmen. Bei Fragen könnt ihr mir jederzeit ein Mail schreiben oder mich anrufen.
Adresse ist: Hochstrass 549, 3033 Altlengbach

Ich freue mich auf euch!
Liebe Grüße
Karin

Pilates

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Rückenfit Video 1

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Pilates - 1. April 2020 - kein Aprilscherz

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Entspannung & Stretching - 2. April 2020

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Rückenfit - Video 2 - 4. April 2020

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Rückenfit & Pilates - Ostervideo

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Folgende Stunden biete ich aktuell in Eichgraben an:

Pilates

Pilates ist ein Ganzkörpertraining mit dem eigenem Körpergewicht. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt. Wir konzentrieren uns besonders auf den Beckenboden sowie auf die Bauch- und Rückenmuskulatur.
Es werden die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen. Dadurch erzielen wir eine erhöhte Körperwahrnehmung und eine gesunde und korrekte Körperhaltung.

Nach jeder Einheit gibt es selbstverständlich auch einen Entspannungsteil.

Pilates eignet sich für alle Menschen. Du benötigst keine Vorkenntnisse. Meine Stunde wird in 3 Schwierigkeitsgrade eingeteilt. Das bedeutet, es gibt Übungen für Anfänger bis Fortgeschrittene.

Bekleidung: bequeme Trainingshose, T-Shirt und Socken. Es gibt eine Umkleidekabine.

Du benötigst keine Sportschuhe. Wir trainieren auch die Fußmuskulatur.

Bitte eine Sportmatte sowie Handtuch zu jeder Stunde mitnehmen!

Noch mehr Info über Pilates ...

Rückenfit / Rückengymnastik

Wir trainieren ein rückengerechtes Verhalten welches auch in Alltagssituationen umgesetzt werden kann. Mit unterschiedlichen Kraft- Bewegungsübungen werden Bauch- und Rückenmuskulatur aufgebaut und trainiert. Spezielle Muskulatur, welche für den Rücken besondere Bedeutung hat, wird entsprechend gedehnt.

Nach jeder Einheit gibt es selbstverständlich auch einen Entspannungsteil.

Rückengymnastik eignet sich für alle Menschen. Du benötigst keine Vorkenntnisse.

Bekleidung: bequeme Trainingshose, T-Shirt und Socken. Es gibt eine Umkleidekabine.

Du benötigst keine Sportschuhe. Wir trainieren auch die Fußmuskulatur.

Bitte eine Sportmatte sowie Handtuch zu jeder Stunde mitnehmen!

Noch mehr Info über Rückenfit & Rückentraining ...

Zeiten & Preise Eichgraben

Eichgraben beim Freibad (Finsterleitenstraße 7, 3032 Eichgraben)

Pilatesstunden

Jeden Dienstag um 17 Uhr (ca. 55–60 Minuten) – Einstieg jederzeit möglich

Rückenfit-Stunden

Jeden Dienstag um 18:00 Uhr (nach Pilates) – Einstieg jederzeit möglich

Preise: 10+1 Stunde gratis (11 Einheiten): € 85,00
6 Monate: € 160,00 (Pilates oder Rückenfit)
Einzelstunden: € 9,00

Du kannst den 10er Block selbstverständlich für beide Stunden verwenden. Pro Stunde wird eine Einheit gerechnet

Privatstunden - Personal Training

Wer nicht in der Gruppe arbeiten möchte, kann auch Privatstunden buchen.

Falls du Interesse hast, dann melde dich unter 0664 / 85 85 899.

 

Tage, an denen keine Trainingseinheiten stattfinden:

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