Willkommen bei Körperhaltung – Stunden für Pilates und Rückenfit

Pilates & Rückenfit richtet sich an alle Personen – egal welches Geschlecht, Alter oder körperliche Fitness. In den Trainingseinheiten wird besonders auf die Körperspannung und richtige Haltung geachtet. Alle Übungen werden langsam und achtsam mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt und schulen gleichzeitig unsere Atmung.

Nachdem einige von euch im Sommer schon sehr fleißig waren, möchten wir natürlich weiterhin FIT bleiben.

Folgende Stunden gibt es ab Oktober 2021:

Ab Dienstag den 05.10.2021 biete ich meine Stunden von 17:30 – 19:30 Uhr im Feuerwehrhaus Tullnerbach (gegenüber vom Wienerwaldsee) an.
17:30 Uhr Rückenfit / 18:30 Uhr Pilates

Ab Donnerstag den 07.10.2021 biete ich meine Stunden von 17:30 – 19:30 Uhr im Gemeindezentrum Eichgraben an.
17:30 Uhr Pilates / 18:30 Uhr Rückenfit

Wie überall gelten auch bei meinem Training die 3-G´s (geimpft, getestet oder genesen).

Kostenlose Schnupperstunden am 05.10. in Tullnerbach und am 07.10. in Eichgraben.

Bei Fragen könnt ihr mich jederzeit unter der Rufnummer +43 664 85 85 899 oder unter der Mailadresse karin@casariso.at kontaktieren.

Ich freue mich schon sehr euch ab Herbst gesund und munter wiederzusehen.

Bis bald
Karin


Kosten für 2021 bleiben gleich. Selbstverständlich gibt es auch weiterhin 10er Blöcke (10+1 Gratis).

 

Folgende Stunden biete ich aktuell an:

Pilates

Pilates ist ein Ganzkörpertraining mit dem eigenem Körpergewicht. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt. Wir konzentrieren uns besonders auf den Beckenboden sowie auf die Bauch- und Rückenmuskulatur.
Es werden die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen. Dadurch erzielen wir eine erhöhte Körperwahrnehmung und eine gesunde und korrekte Körperhaltung.

Nach jeder Einheit gibt es selbstverständlich auch einen Entspannungsteil.

Pilates eignet sich für alle Menschen. Du benötigst keine Vorkenntnisse. Meine Stunde wird in 3 Schwierigkeitsgrade eingeteilt. Das bedeutet, es gibt Übungen für Anfänger bis Fortgeschrittene.

Bekleidung: bequeme Trainingshose, T-Shirt und Socken. Es gibt eine Umkleidekabine.

Du benötigst keine Sportschuhe. Wir trainieren auch die Fußmuskulatur.

Bitte eine Sportmatte sowie Handtuch zu jeder Stunde mitnehmen!

Noch mehr Info über Pilates ...

Rückenfit / Rückengymnastik

Wir trainieren ein rückengerechtes Verhalten welches auch in Alltagssituationen umgesetzt werden kann. Mit unterschiedlichen Kraft- Bewegungsübungen werden Bauch- und Rückenmuskulatur aufgebaut und trainiert. Spezielle Muskulatur, welche für den Rücken besondere Bedeutung hat, wird entsprechend gedehnt.

Nach jeder Einheit gibt es selbstverständlich auch einen Entspannungsteil.

Rückengymnastik eignet sich für alle Menschen. Du benötigst keine Vorkenntnisse.

Bekleidung: bequeme Trainingshose, T-Shirt und Socken. Es gibt eine Umkleidekabine.

Du benötigst keine Sportschuhe. Wir trainieren auch die Fußmuskulatur.

Bitte eine Sportmatte sowie Handtuch zu jeder Stunde mitnehmen!

Noch mehr Info über Rückenfit & Rückentraining ...

Zeiten & Preise

Ab Dienstag den 05.10.2021 biete ich meine Stunden von 17:30 – 19:30 Uhr im Feuerwehrhaus Tullnerbach (gegenüber vom Wienerwaldsee) an.
17:30 Uhr Rückenfit / 18:30 Uhr Pilates

Ab Donnerstag den 07.10.2021 biete ich meine Stunden von 17:30 – 19:30 Uhr im Gemeindezentrum Eichgraben an.
17:30 Uhr Pilates / 18:30 Uhr Rückenfit

Einstieg jederzeit möglich

Preise: 10+1 Stunde gratis (11 Einheiten): € 85,00
Einzelstunden: € 9,00

Du kannst den 10er Block selbstverständlich für beide Stunden verwenden. Pro Stunde wird eine Einheit gerechnet

Privatstunden - Personal Training

Wer nicht in der Gruppe arbeiten möchte, kann auch Privatstunden buchen.

Falls du Interesse hast, dann melde dich unter 0664 / 85 85 899.