Willkommen bei Körperhaltung – Stunden für Pilates und Rückenfit

Pilates & Rückenfit richtet sich an alle Personen – egal welches Geschlecht, Alter oder körperliche Fitness. In den Trainingseinheiten wird besonders auf die Körperspannung und richtige Haltung geachtet. Alle Übungen werden langsam und achtsam mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt und schulen gleichzeitig unsere Atmung.

Du bist auf der Suche nach einem sinnvollen und gesunden Weihnachtsgeschenk?

Wer braucht heute noch eine Mitgliedschaft?

Das ideale Geschenk für alle Altersgruppen – ein Gutschein für Rückenfit und Pilates. Ich biete für Weihnachten 2021 wieder Gutscheine an. Du hast die Möglichkeit Einzelstunden im Wert von € 9,–/ Stunde oder einen 10+1 Block im Wert von € 85,– zu nehmen.

Bei Interesse kannst du mich gerne in den Stunden fragen (Dienstag in Tullnerbach oder Donnerstag in Eichgraben) oder du schreibst mir ein Mail an karin@casariso.at.

Körperhaltung - Weihnachtsgutschein

Folgende Stunden biete ich aktuell an:

Pilates

Pilates ist ein Ganzkörpertraining mit dem eigenem Körpergewicht. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt. Wir konzentrieren uns besonders auf den Beckenboden sowie auf die Bauch- und Rückenmuskulatur.
Es werden die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen. Dadurch erzielen wir eine erhöhte Körperwahrnehmung und eine gesunde und korrekte Körperhaltung.

Nach jeder Einheit gibt es selbstverständlich auch einen Entspannungsteil.

Pilates eignet sich für alle Menschen. Du benötigst keine Vorkenntnisse. Meine Stunde wird in 3 Schwierigkeitsgrade eingeteilt. Das bedeutet, es gibt Übungen für Anfänger bis Fortgeschrittene.

Bekleidung: bequeme Trainingshose, T-Shirt und Socken. Es gibt eine Umkleidekabine.

Du benötigst keine Sportschuhe. Wir trainieren auch die Fußmuskulatur.

Bitte eine Sportmatte sowie Handtuch zu jeder Stunde mitnehmen!

Noch mehr Info über Pilates ...

Rückenfit / Rückengymnastik

Wir trainieren ein rückengerechtes Verhalten welches auch in Alltagssituationen umgesetzt werden kann. Mit unterschiedlichen Kraft- Bewegungsübungen werden Bauch- und Rückenmuskulatur aufgebaut und trainiert. Spezielle Muskulatur, welche für den Rücken besondere Bedeutung hat, wird entsprechend gedehnt.

Nach jeder Einheit gibt es selbstverständlich auch einen Entspannungsteil.

Rückengymnastik eignet sich für alle Menschen. Du benötigst keine Vorkenntnisse.

Bekleidung: bequeme Trainingshose, T-Shirt und Socken. Es gibt eine Umkleidekabine.

Du benötigst keine Sportschuhe. Wir trainieren auch die Fußmuskulatur.

Bitte eine Sportmatte sowie Handtuch zu jeder Stunde mitnehmen!

Noch mehr Info über Rückenfit & Rückentraining ...

Zeiten & Preise - Pilates - Rückenfit

Von 22. November 2021 bis voraussichtlich 12. Dezember 2021 müssen wir wiedermal eine Pause einlegen. Weitere Information folgen.

Donnerstag, 17:30 – 19:30 Uhr im Gemeindezentrum Eichgraben
17:30 Uhr Pilates / 18:30 Uhr Rückenfit

Einstieg jederzeit möglich

Preise: 10+1 Stunde gratis (11 Einheiten): € 85,00
Einzelstunden: € 9,00

Du kannst den 10er Block selbstverständlich für beide Stunden verwenden. Pro Stunde wird eine Einheit gerechnet.

Für den Zutritt gilt aktuell die 2G-Regel – also genesen oder geimpft!

 

An folgenden Tagen finden keine Stunden statt:

07.12.2021
21.12. 2021 (nach Rücksprache, wenn genügend Teilnehmer zur Stunde kommen)
23.12. 2021 / 28.12. 2021 / 30.12. 2021
04.01.2022 / 06.01.2022

Erste Stunde im neuem Jahr (2022) ist am 11.01.2022 in Tullnerbach und am 13.01.2022 in Eichgraben.

 

Privatstunden - Personal Training (mit Freunden/Freundinnen oder Familie)

Wer nicht in der Gruppe arbeiten möchte, kann auch Privatstunden (ab 4 Personen) buchen.
Falls du Interesse hast, dann melde dich unter 0664 / 85 85 899.