Pilates & Rückenfit richtet sich an alle Personen – egal welches Geschlecht, Alter oder körperliche Fitness. In den Trainingseinheiten wird besonders auf die Körperspannung und richtige Haltung geachtet. Alle Übungen werden langsam und achtsam mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt und schulen gleichzeitig unsere Atmung.
Pilates ist ein Ganzkörpertraining mit dem eigenem Körpergewicht. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt. Wir konzentrieren uns besonders auf den Beckenboden sowie auf die Bauch- und Rückenmuskulatur.
Es werden die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen. Dadurch erzielen wir eine erhöhte Körperwahrnehmung und eine gesunde und korrekte Körperhaltung.
Nach jeder Einheit gibt es selbstverständlich auch einen Entspannungsteil.
Pilates eignet sich für alle Menschen. Du benötigst keine Vorkenntnisse. Meine Stunde wird in 3 Schwierigkeitsgrade eingeteilt. Das bedeutet, es gibt Übungen für Anfänger bis Fortgeschrittene.
Bekleidung: bequeme Trainingshose, T-Shirt und Socken. Es gibt eine Umkleidekabine.
Du benötigst keine Sportschuhe. Wir trainieren auch die Fußmuskulatur.
Bitte eine Sportmatte sowie Handtuch zu jeder Stunde mitnehmen!
Wir trainieren ein rückengerechtes Verhalten welches auch in Alltagssituationen umgesetzt werden kann. Mit unterschiedlichen Kraft- Bewegungsübungen werden Bauch- und Rückenmuskulatur aufgebaut und trainiert. Spezielle Muskulatur, welche für den Rücken besondere Bedeutung hat, wird entsprechend gedehnt.
Nach jeder Einheit gibt es selbstverständlich auch einen Entspannungsteil.
Rückengymnastik eignet sich für alle Menschen. Du benötigst keine Vorkenntnisse.
Bekleidung: bequeme Trainingshose, T-Shirt und Socken. Es gibt eine Umkleidekabine.
Du benötigst keine Sportschuhe. Wir trainieren auch die Fußmuskulatur.
Bitte eine Sportmatte sowie Handtuch zu jeder Stunde mitnehmen!
Liebe Teilnehmerinnen und Teilnehmer,
ein herzliches Dankeschön an euch alle! Es hat mich sehr gefreut, dass so viele von euch bei den Pilates- und Rückenfitstunden dabei waren. Eure Motivation, die gute Stimmung und die gemeinsame Bewegung haben jede Einheit zu etwas Besonderem gemacht.
Auch im Sommer müssen wir nicht ganz auf das Training verzichten: Es wird wieder eine Pilates für den Rückenfit-Einheit unter der Woche im Garten geben. Die genauen Info folgt wie immer am Sonntag (per SMS). Wer gerne mitmachen will schickt mir einfach per Whats-App oder Mail seine Telefonnummer.
Ab Herbst 2026 starten wir dann wieder wie gewohnt mit unseren Stunden im Bewegungsraum bzw. im Kindergarten. Ich freue mich schon jetzt darauf, viele bekannte Gesichter wiederzusehen und gemeinsam mit euch fit und beweglich zu bleiben.
Ich wünsche euch einen wunderschönen Sommer, erholsame Tage und freue mich auf ein Wiedersehen!
ab 28.09. – 30.11.2026 (9 Einheiten)
ab 01.10 – 03.12.2026 (10 Einheiten)
für 10 Einheiten: € 90,00
für 9 Einheiten: € 85,00
für 5 Einheiten: € 50,00
Einzelstunden: € 14,00
Combipreis Tullnerbach + Eichgraben (19 Einheiten) € 160,00
Es gibt wieder Neuigkeiten von mir!
Am 26.04.2026 habe ich an einem Workshop bei Karin Albrecht teilgenommen, der unter dem Thema „Stretching Intensiv“ stand. Karin Albrecht ist eine Schweizer Stretching-Expertin und Ausbilderin im Bereich Körperhaltung, muskuläre Stabilisation und Beweglichkeit. Sie gilt als bedeutendste Stretching-Expertin Europas. Wir haben viele tolle Übungen gemacht, wobei der Fokus auf gezielten Dehnungsreizen lag, um die Beweglichkeit zu verbessern und ein gesundes Altern zu fördern. Der Workshop war sehr informativ und interessant gestaltet. Ich freue mich schon darauf, alle gelernten Übungen mit meinen Teilnehmerinnen und Teilnehmern umzusetzen und gemeinsam davon zu profitieren.
Wir sehen uns!
