Willkommen bei Körperhaltung – Stunden für Pilates und Rückenfit

Pilates & Rückenfit richtet sich an alle Personen – egal welches Geschlecht, Alter oder körperliche Fitness. In den Trainingseinheiten wird besonders auf die Körperspannung und richtige Haltung geachtet. Alle Übungen werden langsam und achtsam mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt und schulen gleichzeitig unsere Atmung.

News

Pilates Conference On Air

Liebe Pilates und Rückenfit-Freunde,
am Samstagen den 12.03., durfte ich bei einer Pilates Conference On Air den ganzen Tag mitmachen und viele neue Übungen kennen lernen.

Wir konnten neue Übungen für den ganzen Körper ausprobieren und sehr viele Ideen sammeln. Speziell ging es um "Athletic Pilates" (etwas fordernder), Two-way stretch (Dehnung, Entspannung und Atemübungen), Creativ Flow (Pilates und Rückenfitübungen mit fließendem Übergang), Pure Pilates Fusion (Einfluss von Dance und Ballett).

Wer Interesse hat, meine Stunden kennen zu lernen, kann jederzeit gerne vorbeikommen (Einstieg jederzeit möglich). Keine Sorge, es sind keine Vorkenntnisse notwendig.

Ich freue mich auf euch - bis bald!

Pilates Conference On Air

Folgende Stunden biete ich aktuell an:

Pilates

Pilates ist ein Ganzkörpertraining mit dem eigenem Körpergewicht. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt. Wir konzentrieren uns besonders auf den Beckenboden sowie auf die Bauch- und Rückenmuskulatur.
Es werden die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen. Dadurch erzielen wir eine erhöhte Körperwahrnehmung und eine gesunde und korrekte Körperhaltung.

Nach jeder Einheit gibt es selbstverständlich auch einen Entspannungsteil.

Pilates eignet sich für alle Menschen. Du benötigst keine Vorkenntnisse. Meine Stunde wird in 3 Schwierigkeitsgrade eingeteilt. Das bedeutet, es gibt Übungen für Anfänger bis Fortgeschrittene.

Bekleidung: bequeme Trainingshose, T-Shirt und Socken. Es gibt eine Umkleidekabine.

Du benötigst keine Sportschuhe. Wir trainieren auch die Fußmuskulatur.

Bitte eine Sportmatte sowie Handtuch zu jeder Stunde mitnehmen!

Noch mehr Info über Pilates ...

Rückenfit / Rückengymnastik

Wir trainieren ein rückengerechtes Verhalten welches auch in Alltagssituationen umgesetzt werden kann. Mit unterschiedlichen Kraft- Bewegungsübungen werden Bauch- und Rückenmuskulatur aufgebaut und trainiert. Spezielle Muskulatur, welche für den Rücken besondere Bedeutung hat, wird entsprechend gedehnt.

Nach jeder Einheit gibt es selbstverständlich auch einen Entspannungsteil.

Rückengymnastik eignet sich für alle Menschen. Du benötigst keine Vorkenntnisse.

Bekleidung: bequeme Trainingshose, T-Shirt und Socken. Es gibt eine Umkleidekabine.

Du benötigst keine Sportschuhe. Wir trainieren auch die Fußmuskulatur.

Bitte eine Sportmatte sowie Handtuch zu jeder Stunde mitnehmen!

Noch mehr Info über Rückenfit & Rückentraining ...

Zeiten & Preise - Pilates - Rückenfit

Dienstag im Feuerwehrhaus Tullnerbach (gegenüber vom Wienerwaldsee)
17:30 Uhr Rückenfit / 18:30 Uhr Pilates

Donnerstag im Gemeindezentrum Eichgraben
17:30 Uhr Pilates / 18:30 Uhr Rückenfit

Einstieg jederzeit möglich

Preise: 10+1 Stunde gratis (11 Einheiten): € 85,00
Einzelstunden: € 9,00

An folgenden Terminen finden keine Stunden statt:

05.05.2022 - Eichgraben
26.05.2022 - Feiertag
31.05.2022 - Tullnerbach
09.06.2022 - Eichgraben
16.06.2022 - Feiertag
28.06.2022 - Tullnerbach
30.06.2022 - Eichgraben

Ab 04.07.2022 bis voraussichtlich Mitte September finden keine Indoorstunden statt. Ich werde je nach Wetterlage wieder Stunden im Garten anbieten

Du kannst den 10er Block selbstverständlich für beide Stunden verwenden. Pro Stunde wird eine Einheit gerechnet.

Für den Zutritt gilt aktuell die 3G-Regel – also genesen, geimpft oder getestet!

 

Privatstunden - Personal Training (mit Freunden/Freundinnen oder Familie)

Wer nicht in der Gruppe arbeiten möchte, kann auch Privatstunden (ab 4 Personen) buchen.
Falls du Interesse hast, dann melde dich unter 0664 / 85 85 899.