Willkommen bei Körperhaltung – Stunden für Pilates und Rückenfit

Pilates & Rückenfit richtet sich an alle Personen – egal welches Geschlecht, Alter oder körperliche Fitness. In den Trainingseinheiten wird besonders auf die Körperspannung und richtige Haltung geachtet. Alle Übungen werden langsam und achtsam mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt und schulen gleichzeitig unsere Atmung.

Folgende Stunden biete ich aktuell an:

Pilates

Pilates ist ein Ganzkörpertraining mit dem eigenem Körpergewicht. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt. Wir konzentrieren uns besonders auf den Beckenboden sowie auf die Bauch- und Rückenmuskulatur.
Es werden die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen. Dadurch erzielen wir eine erhöhte Körperwahrnehmung und eine gesunde und korrekte Körperhaltung.

Nach jeder Einheit gibt es selbstverständlich auch einen Entspannungsteil.

Pilates eignet sich für alle Menschen. Du benötigst keine Vorkenntnisse. Meine Stunde wird in 3 Schwierigkeitsgrade eingeteilt. Das bedeutet, es gibt Übungen für Anfänger bis Fortgeschrittene.

Bekleidung: bequeme Trainingshose, T-Shirt und Socken. Es gibt eine Umkleidekabine.

Du benötigst keine Sportschuhe. Wir trainieren auch die Fußmuskulatur.

Bitte eine Sportmatte sowie Handtuch zu jeder Stunde mitnehmen!

Noch mehr Info über Pilates ...

Rückenfit / Rückengymnastik

Wir trainieren ein rückengerechtes Verhalten welches auch in Alltagssituationen umgesetzt werden kann. Mit unterschiedlichen Kraft- Bewegungsübungen werden Bauch- und Rückenmuskulatur aufgebaut und trainiert. Spezielle Muskulatur, welche für den Rücken besondere Bedeutung hat, wird entsprechend gedehnt.

Nach jeder Einheit gibt es selbstverständlich auch einen Entspannungsteil.

Rückengymnastik eignet sich für alle Menschen. Du benötigst keine Vorkenntnisse.

Bekleidung: bequeme Trainingshose, T-Shirt und Socken. Es gibt eine Umkleidekabine.

Du benötigst keine Sportschuhe. Wir trainieren auch die Fußmuskulatur.

Bitte eine Sportmatte sowie Handtuch zu jeder Stunde mitnehmen!

Noch mehr Info über Rückenfit & Rückentraining ...

Zeiten & Preise - Pilates - Rückenfit

Dienstag im Feuerwehrhaus Tullnerbach (gegenüber vom Wienerwaldsee)
Rückenfit: 17:30-18:30, Pilates: 18:30-19:30

Donnerstag im Gemeindezentrum Eichgraben
Pilates: 17:30-18:30, Rückenfit: 18:30-19:30

Ab September 2022 ändern sich die Kurstermine. Es finden bis auf weiteres 6 Einheiten pro Kursstunde (Pilates oder Rückenfit) statt. Alle Teilnehmer, welche bereits Stunden bezahlt haben (10+1Einheiten), können selbstverständlich diese in den 6 Einheiten aufbrauchen (siehe Termine). Die Einheiten finden nur ab einer fixen Anmeldung von 4 Teilnehmern statt. Nach dem Kurs verfallen die 6 Einheiten, dh. nicht konsumierte Stunden können NICHT in den nächsten Kurs übernommen werden.

Kurs 1 Tullnerbach / 2022 Dienstag
Rückenfit: 17:30-18:30, Pilates: 18:30-19:30

Schnupperstunden: 27.09.2022 (kostenlos)

Start für 6 Einheiten Pilates oder Rückenfit
4. / 11. / 18. Oktober 2022
8. / 15. / 22. November 2022 (letzte Stunden)

Kurskosten 2022; 6 Std. = € 50,00/ Pilates oder Rückenfit

Kurs 2 Eichgraben / 2022 Donnerstag 17:30-19:30
Pilates: 17:30-18:30, Rückenfit: 18:30-19:30

Schnupperstunden: 29.09.2022 (kostenlos)

6. / 13. / 20. Oktober 2022
3. / 10. / 17. November 2022 (letzte Stunden)

Kurskosten 2022; 6 Std. = € 50,00/ Pilates oder Rückenfit

Privatstunden - Personal Training (mit Freunden/Freundinnen oder Familie)

Wer nicht in der Gruppe arbeiten möchte, kann auch Privatstunden (ab 4 Personen) buchen.
Falls du Interesse hast, dann melde dich unter 0664 / 85 85 899.