Willkommen bei Körperhaltung – Stunden für Pilates und Rückenfit

Pilates & Rückenfit richtet sich an alle Personen – egal welches Geschlecht, Alter oder körperliche Fitness. In den Trainingseinheiten wird besonders auf die Körperspannung und richtige Haltung geachtet. Alle Übungen werden langsam und achtsam mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt und schulen gleichzeitig unsere Atmung.

Folgende Stunden biete ich aktuell an:

Pilates

Pilates ist ein Ganzkörpertraining mit dem eigenem Körpergewicht. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt. Wir konzentrieren uns besonders auf den Beckenboden sowie auf die Bauch- und Rückenmuskulatur.
Es werden die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen. Dadurch erzielen wir eine erhöhte Körperwahrnehmung und eine gesunde und korrekte Körperhaltung.

Nach jeder Einheit gibt es selbstverständlich auch einen Entspannungsteil.

Pilates eignet sich für alle Menschen. Du benötigst keine Vorkenntnisse. Meine Stunde wird in 3 Schwierigkeitsgrade eingeteilt. Das bedeutet, es gibt Übungen für Anfänger bis Fortgeschrittene.

Bekleidung: bequeme Trainingshose, T-Shirt und Socken. Es gibt eine Umkleidekabine.

Du benötigst keine Sportschuhe. Wir trainieren auch die Fußmuskulatur.

Bitte eine Sportmatte sowie Handtuch zu jeder Stunde mitnehmen!

Noch mehr Info über Pilates ...

Rückenfit / Rückengymnastik

Wir trainieren ein rückengerechtes Verhalten welches auch in Alltagssituationen umgesetzt werden kann. Mit unterschiedlichen Kraft- Bewegungsübungen werden Bauch- und Rückenmuskulatur aufgebaut und trainiert. Spezielle Muskulatur, welche für den Rücken besondere Bedeutung hat, wird entsprechend gedehnt.

Nach jeder Einheit gibt es selbstverständlich auch einen Entspannungsteil.

Rückengymnastik eignet sich für alle Menschen. Du benötigst keine Vorkenntnisse.

Bekleidung: bequeme Trainingshose, T-Shirt und Socken. Es gibt eine Umkleidekabine.

Du benötigst keine Sportschuhe. Wir trainieren auch die Fußmuskulatur.

Bitte eine Sportmatte sowie Handtuch zu jeder Stunde mitnehmen!

Noch mehr Info über Rückenfit & Rückentraining ...

Zeiten & Preise - Pilates - Rückenfit

Kurs Dienstag und Donnerstag ab März - Mai 2023

Die Einheiten finden nur ab einer fixen Anmeldung von 4 Teilnehmern statt. Nach dem Kurs verfallen die 6 Einheiten, dh. nicht konsumierte Stunden können NICHT in den nächsten Kurs übernommen werden.

Kurs 1 Tullnerbach / 2023 Dienstag
Dienstag im Feuerwehrhaus Tullnerbach (gegenüber vom Wienerwaldsee)
Ein Mix aus Rückenfit & Pilates: 18:00-19:00

14. /21.+28.03.2023
18./25.04.2023 
02.05.2023 (letzte Stunden)  

Kurs 2 Eichgraben / 2023 Donnerstag
Donnerstag im Gemeindezentrum Eichgraben
Pilates: 17:30-18:30, Rückenfit: 18:30-19:30

16. / 23. + 30.03.2023
13. / 20. 04.2023       
04.05.2023 (letzte Stunden)

Kein Kurs vom 3. – 11.4.2023 (Osterwoche bis inkl. 11.04.2023)

Kurskosten 2023: 6 Std. = € 55,– / Pilates oder Rückenfit

Privatstunden - Personal Training (mit Freunden/Freundinnen oder Familie)

Wer nicht in der Gruppe arbeiten möchte, kann auch Privatstunden (ab 4 Personen) buchen.
Falls du Interesse hast, dann melde dich unter 0664 / 85 85 899.